むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • したいことはしたいと思うだけでなく「する」と決めればできる

    12月に入ったと思ったらもう一週間が過ぎました。この調子で行くとあっという間に新年になりそうです。年末はいろいろとやっておきたいことがあります。その一つが大掃除です。いつも、ちょこちょこ掃除するのですが、ちゃんと時間を取ってしないので面倒なところは後回しになっています。クリニックでは待合の椅子の革の手入れとか、自分の部屋の掃除など。自宅ではフローリングのワックスがけとか風呂掃除。あとは、買い置きしている食材が食べずに棚にずっとしまってあるのでそれを食べるか捨てるかしないといけません。冷蔵庫や冷凍庫の中にも古い調味料などが入りっぱなしなので、整理したいです。

    忙しくて自分の時間がわずかしかないので、やろうと漠然と思っていても絶対できません。例えばうちのゴンの餌がもうすぐ切れそうだというとき、何もしないと週末まで買いに行く暇は絶対にないし、最悪週末まで餌が持たないかもしれません。そういうときどうすればいいかというと、手帳に予定を入れることです。今日の仕事帰りに餌を買う、そう決めれば確実に実行できるのです。つまり、実行できるかどうかは、漠然としたいと思うのではなく、何月何日の何時頃にどこに行ってこれをする、と決めればいいのです。それが買い物なら、スケジュール表に買い物に行く時間と行き先を書いておけば、手帳を見るたびにそこで買うべきものを考えてリストを追加できます。

    私が来年つかうことにした無印のマンスリー・ウィークリースケジュール帳は左が日付入りのスケジュールのページで右が方眼になっていてとても使いやすいです。左に予定を入れて、その予定先ですべきことリストを右の方眼ページに書き込むことで自然とToDOリストが出来上がります。12月から頁があるので、すでに来年の手帳を使い始めました。私は文房具が大好きなのですが、これまで使ったスケジュール帳やシステム手帳の中でこれが一番使いやすいと感じています。