私は一日中診察室の椅子に座って仕事をしており、昼休みに訪問診療で少し歩くとはいえ、それだけでは一日の歩数は3,000歩程度に過ぎません。チョコザップへ行くことで9,000歩くらいまでは増えますが、現状では圧倒的に運動不足だと感じています。

そうした中、昨日も書いたように、私が通っている近所のチョコザップが女性専用施設に改装されるという連絡が来ました。そのため、私はその店舗を利用できなくなります。今後は遠くの店舗へ通うか、それとも退会するか一晩考えましたが、やはり遠方の施設は往復に時間がかかるため、退会することにしました。

ただ、退会して何もしないとなると、運動量が極端に減ってしまいます。ウォーキングや屋外でのランニングも検討しましたが、暑さや寒さを理由に、どうしても継続が難しくなる気がします。何らかの仕組みを作るか、別のジムへ移るしかないと考え、いろいろ探した結果、自宅から二番目に近い24時間営業のジムへ入会しようかと思っています。

その施設を選んだ理由は、まず自宅から歩いて5〜6分という通いやすさです。また、24時間営業なので、自分の都合の良い時間にいつでも運動ができます。さらに駐車場も完備されているため、雨の日などはいざとなれば車で行くこともでき、このアクセスの良さも決め手になりました。

このような条件が揃っていないと、なかなか運動習慣を維持することはできません。私の場合、短時間で十分な運動量を確保したいため、のんびり散歩をするよりも、ランニングを中心に取り組みたいと考えています。

また、路上を走ることは膝への負担が大きいため、できるだけ避けたいという思いもあります。今は元気に走れていても、高齢になって膝を痛めて困っている方を日頃から多く診ていますので、膝はできるだけ大切にしたいと考えています。

クッション性の良い靴を履くことも重要ですが、やはりアスファルトの上を走るのは負担が大きいと思います。その点、ランニングマシンであれば体への負担を抑えながら運動できますので、長い目で見てもその方が良いのではないかと考えています。

ちょうど週末になりますので、この土日で施設を見学し、最終的に決めようと思っています。

チョコザップでは、「フレンドリー会員」というお掃除会員をしていました。施設を掃除して帰ることで、月会費が割り引かれる制度です。

私は1か月の半分ほど通っていたため、結果的に月会費はずっと無料となり、これまでほとんどお金を払うことなく運動させてもらいました。

また、フレンドリー会員には各清掃箇所の掃除方法をまとめたマニュアルが配布されます。企業がどのような基準で清掃方法を定め、どのような道具を使って清掃しているのかを学ぶことができたのは、私にとって非常に大きな収穫でした。

そのおかげで自宅の掃除も以前より効率よくできるようになり、何より掃除が習慣になったことが一番の収穫だったと思います。

チョコザップには感謝すべきことがたくさんありますので、退会するのは残念です。しかし、これは私にとって新しい一歩でもあります。すでに次のジムでどのように運動しようかと考えるだけでワクワクしています。

新しいジムでも運動習慣をさらに充実させ、体力と健康に一層磨きをかけていきたいと思っています。

下通りTENMA。 もとイタリアンレストランだったのでピザは絶品です。丸いチーズを崩して食べます