連休明けから続けていたデジタルデトックスですが、日曜日だったので、試しに昔のような生活をしてみました。

朝ごはんはメールをチェックしながら食べ、昼もネットでYouTubeなどを見ながら食事をしてみました。今までやってきた習慣なので、自然に「ながら食事」ができるわけですが、何を食べたか、おいしかったかどうかなど、本当にぼんやりした記憶しかありません。

また、一旦YouTubeなどを見始めると、次から次へと興味のありそうな話題の動画が上がってくるので、「もう一つ見て終わりにしようか、やっぱりもう一つ見ようか」という気分が湧いてきます。結局、3分だけと思ったら30分が経過してしまうような状況です。いかにダラダラとネットを見てしまうことが、自分の時間を奪ってしまうのかということが、はっきりしました。

今日は用事があって自動車のディーラーに行くことになっていたのですが、持っていく予定の書類を昨日まで準備して忘れないようにと思っていたのに、今朝いろいろとネットを見ながらご飯を食べていたら、すっかりそのことを忘れてしまいました。途中まで行ってから引き返すことになり、ずいぶん時間をロスしてしまいました。

もし朝に「ながらご飯」をせず、食事に集中していたら、ギリギリまでYouTubeを見てしまうこともなく、時間にも余裕を持って、持参物のチェックをしてから出かけることができただろうと、つくづく反省しました。

やはり、いろいろな場面での「ながら作業」は、その瞬間は楽しいし、タイムパフォーマンスもいいような気がしていましたが、結局はクオリティが下がって、自分の大切な人生の時間を無駄にしていました。そのことが、改めて明らかになりました。

やはりこうした生活習慣は見直した方がいいと改めて感じ、今日の夕食はまたベランダでランタンを灯していただきました。昼は暑かったですが、日が暮れると涼しい風が吹いてきます。「いつまでも外でこの時間を過ごしたい」と思うような気分でゆっくりと食事をすると、本当に満足感が違います。

今年は相当暑い夏になりそうです。まだ体が暑さに慣れていない今、無理して炎天下で作業をしたりスポーツをしたりするのは大変危険だと思います。

暑い時は木陰で涼む、水分補給をしっかりするなど、熱中症対策をとるようにしてください。室内でも「まだ5月だから」と思わず、暑ければ冷房を入れて過ごすことをお勧めします。

私は体を暑さに慣らすため、今日は2度もサウナに行って汗を流しました。私の場合、年中サウナで暑さに鍛えているので、ある程度の暑さには慣れているつもりですが、去年の猛暑を思い出すと、今年の夏も油断はできないなと感じています。

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