熊本では桜の開花宣言が出ました。
さっそく健軍自衛隊前を散歩してみたところ、確かに咲いていました！まだ1～2分咲きといったところです。今週から来週にかけてが見頃になりそうですね。週間天気予報を見ると、今週は雨が多いようですが、満開前の雨ならそれほど心配はありません。時間があれば、夜桜を見に散歩に出かけようと思います。

春分の日を過ぎた途端に、日差しが強くなり、気温もかなり上がりました。
まだ空気が乾燥しているので汗ばむことはなく、快適そのものです。しかし、紫外線の量はかなり増えていると思われます。日焼け対策をしっかりしておかないと、シミやシワの原因になります。日本人はあまりサングラスをかける習慣がありませんが、強い紫外線は白内障のリスクを高めます。目を守るためにも、日差しの強い日にはサングラスの着用をおすすめします。

日焼け対策として、長袖を着る、帽子をかぶる、日焼け止めクリームを塗るなどの方法が有効です。また、体の内側から対策するなら、ビタミンCの摂取が重要です。紫外線によってビタミンCは消耗しやすくなるため、1日2000mgを目安に摂るとよいでしょう。その際は、2～3回に分けて摂取するのがおすすめです。ビタミンCは水溶性なので、一度に大量に摂取しても尿とともに排出されてしまうからです。

さて、今日はふと思い立って、革靴の修理をしてきました。
もう数年履いており、買い替えのタイミングではあるのですが、履き心地は悪くありません。ただ、靴底がすり減ってしまい、濡れた道で滑りやすくなっているのと、かかとが斜めに削れてしまっているため、立ったときにバランスが悪くなっていました。そこで、靴底を張り替えればまだ使えるのではと思い、修理を依頼することにしました。

鶴屋の地下2階に靴修理のお店があったのを思い出し、行ってみたところ、15分ほどで修理が完了。仕上がりは想像以上に良く、とても満足しました。これでまたしばらく履けそうです。

熊本駅のレストラン街「コッキオ」にて　少し食べてから写真を撮りました