むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • GWは心と体を休める大切な1週間

    連休前半は一旦終了です。当院は月曜と火曜は通常通りの診療です。定期で通院されている方はこの連休中に薬が切れないように処方日数を調整している方が多いのですが、このところの気温の大きな変化で風邪引いた患者さんも多いので、忙しくなるかどうか?不明です。私は、山のようなレッセプトのチェックは終わっていませんが、それ以外はだいたいしようと思っていたノルマをこなしました。私は5月3−5日は訪問診療で仕事が入っているので、実質これでGWは終了です。それでも、いつもより短時間の仕事なので空き時間は有効活用したいと思っています。

    当院に仕事のストレスでもう限界ということで来院される方も多いですが、仕事に行けないようなら休職の診断書を書いています。すると患者さんたちからは、休んでいる間どう過ごしたらいいですか、とよく聞かれます。答えはだいたいいつもおなじ。きついときはしっかり寝て体力を回復してください。ご飯はきちんと食べてください。体力が回復したら、仕事に行くときと同じ時間に朝起きして、朝食を食べて、生活リズムを保つようにしましょう。仕事に行く代わりに、近所を散歩したりして体を動かし、なるべく昼寝はしないようにしましょう。だいたいこんな感じでお話します。

    GWも同じようなものです。4月から新しい会社、新しい部署、新しいプロジェクト、転居などでストレスの多い1ヶ月を過ごされた人も多いと思います。GWは行楽に出てリフレッシュするのもいいですが、ストレスでぼろぼろになった体と心を休める大切な1週間です。最初数日はしっかりねて体力回復。後半はダラダラせず生活リズムを壊さないことが、連休明けにスムーズに日常に戻るコツです。