当院ではこのところコロナ陽性の患者さんは殆どおらず、インフルばかり出ています。だいぶインフルが増えてきているようです。見た感じ、インフルのほうが重症感があります。家族に一人出たらみんなにうつるので、コロナと同じで家庭内で距離をとってうつらないように注意しましょう。感染予防の基本はこれまでコロナの時にも書いているので繰り返しとなりますが、ストレスを溜めないこと、栄養のバランスよく食事すること、睡眠を十分取ることが基本です。サプリの面ではビタミンCを毎日2000mg、ビタミンDを5000IUは必須です。ミネラルではマグネシウム、亜鉛もおすすめです。もし、身近にインフルの人がいたら、セレニウム、オリーブ葉エキスもとっておきましょう。

葛根湯などの漢方薬も、早めに飲んだらすごく効くのですが、昨日も書いたように漢方不足がとんでもない状況になっており、病院でも処方できる可能性は低いので薬店などで見かけたら買っておくといいと思います。市販薬は病院で処方する薬の半分くらいの濃度なので、ちゃんと効かせるには書いてある一日量の2倍から4倍位の量が必要です。買ってみたけどそんなにたくさん飲んでいいのか心配なときは、箱ごともってきて私にみせてください。アドバイスします。

運動も体力をつけて免疫アップ！が期待できますが、私はフルマラソンのために毎日10キロ走っていた時、逆に風邪をひきやすかったです。理由は一つではないと思いますが、走ることで痩せて寒がりになる、大量の活性酸素が出る、雨の日でも寒い日でも運動をやめられない、などが原因と思います。したがって、運動しすぎると逆に風引ひきやすくなる、が結論です。