むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • 私が集中力を維持する方法

    29日は午前中の診療で仕事納でした。今年一年頑張ってくれたスタッフみんなに感謝です。特に今年の後半はコロナのミクロン株の拡大で爆発的に患者数が増え、後遺症に悩んでいる人が相当いることがわかったため、後遺症外来をはじめました。それだけが理由ではないのですが、毎日の診察が100名近い状態となり、自分でも体力と集中力の限界に近いと思いつつ仕事をしていましたが、最大一日120名まで行ったあとは、90名程度なら難無くこなせるようになりました。なれというのはすごいものです。

    仕事納めのあとはレセプトチェックを医療事務スタッフみんなと日が暮れるまでしました。私は、通常土日かけて500−600枚のチェックをするのですが、今日は気合を入れて午後だけで1200枚見ました。なぜこれだけ集中力が持続するのか、これは私の方法がみんなに通用するわけでないので、おすすめするわけではないのですが、目の前にiPadをおいて気が散らない程度に動画を見ながら作業しています。ながら勉強は中学時代からですから私の特技です。ながら作業のいいところは眠くならないことです。単調な事務作業だけでは10分であくびが出てきますが、動画を見ながらだと延々仕事ができます。ただ、さらに眠気対策と集中力アップのため、今日の午後約5時間のノンストップ作業中にコーヒーを3杯飲みました。

    コーヒーはもちろんカフェインが眠気を飛ばしてくれますが、鼻から入る香りがアロマ効果も発揮します。漢方薬も同じです。通常私たちが処方する漢方はフリーズドライですから粉薬みたいに水で飲めばアロマ効果はありませんが、いちどお湯に溶いて漢方本来の形にすると鼻からアロマ効果が期待されます。コーヒーもたとえインスタントだとしても粉を水で胃に流し込んではリラックス効果は出ないと思います。お湯に溶いて香りをかぎ、舌で味わいながら飲むことでフルに効果を発揮します。

    久木野から見た阿蘇(中岳方向)