天気予報通り雪になりました。寒い日曜でした。私は地域医療センターの出動協力で朝から救急外来で働きましたが、寒さのせいかわずかしか患者さんは来ませんでした。巷はコロナの第8波で発熱患者さんは多いと思いますが、病院に来ても特別な治療があるわけではないので市販のカロナールなどを使いながら1週間なんとか過ごさないといけません。カロナールの他に薬局で簡単に手に入るものでおすすめは葛根湯、麻黄附子細辛湯、ビタミンC,ビタミンEです。30歳以下なら葛根湯、40過ぎなら麻黄附子細辛湯です。どちらかわからないときは葛根湯でいいと思います。

ビタミンCは通常の体調メンテナンスでは一日1000−2000mgですが、コロナかもと思ったら1日5000mg以上とる必要があります。その際、ビタミンCだけでは副作用が出るので、ビタミンEを600−800単位ほど併用しましょう。iHerbで手に入るものでおすすめはオリーブ葉エキスとセレニウムです。どちらも喉がチクチクしてきたらすぐ飲めば速攻で炎症がおさまります。風邪引いてから注文しても間に合いませんので、常備しておくことをおすすめします。日頃からの予防としてはビタミンB,C,Dが基本です。特にDは重要です。

よく、ビタミンCは果物を取ればサプリを飲まなくても大丈夫ですか、と聞かれますが、全然足りません。ビタミンCを1000mgとるにはレモン50個くらい必要です。みかんをその量食べたら糖尿病になるでしょう。サプリでビタミンBやCをとるときは一度に取らず朝昼晩と分散してください。一気に取ると余分なものは尿中に排泄されてしまいます。