むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • 私の風邪対策(サプリ編)

    今日も暑い一日でした。昨日体育祭だったという学生さんが来院されましたが、相当暑かったと言ってました。外にいれば熱中症になってもおかしくないです。高齢者の皆さんはエアコンが嫌いな人も多く、とても暑い部屋で過ごされています。水分補給を忘れないようにしましょう。そして、エアコンを適切に使ってください。あと1週間もすると涼しくなると思います。暑いとはいえ、クリニック前の街路樹は落ち葉の季節です。毎朝50mほどある歩道の落ち葉清掃に30分はかかります。最近は充電式のブロワーで吹き飛ばして何箇所かに寄せ集めてからほうきでとっているので、ずいぶん効率的になりました。以前、ブロワーといえばエンジン式のうるさいやつしかなかったですが、電動が出たおかげでずいぶん静かに掃除ができます。

    それでも、朝6時半から7時に掃除をしているのですが、近くの公園ではラジオ体操をしているので、ブロワーがぶんぶんなるとうるさいだろうと思い、体操が終わるまではほうきで掃除しています。通りかかった近所の方や患者さんからは声をかけていただき、朝から気分よく過ごせます。掃除して歩道がきれいになるのは楽しいです。私は仕事終わりにはクリニックの待合の床をモップがけするのを毎日の日課にしています。今日もご苦労さまと言う気分で掃除すると、心もきれいに磨かれる気分がします。

    さて、昨日インフルワクチンの話しを書きましたが、ワクチン以外にインフル対策といえばもちろんビタミンです。ビタミンB50,C2000,E400は基本です。ビタミンDは夏の間光による活性化を受けますが、日照時間が短くなった秋分過ぎは飲む量を増やしていきます。私の場合5000単位を週1回から2−3回に増やします。万一風邪引いたかなと思ったら、セレニウム100mg、オリーブ葉エキスを追加し、ビタミンC、D、Eを通常の倍に増やします。