日曜の早朝は雷雨で目が冷めました。うちのゴンも珍しくウロウロと落ち着かない様子でした。相当降ったので少しは涼しくなるかと思いましたが、日中は蒸し暑く外を出歩くのは無理でした。私は週末のルーチンでスポーツジムにいきいつものようにランニング、筋トレ、そして温泉にはいってリフレッシュです。先週がお盆休みでジムも閉まっていたので2週間ぶりに運動するのは気持ちよかったです。最近はランニング中は「六本木クラス」を見るようにしているのですが、今週末からアマゾンプライムで2つの韓国ドラマを見始めたので、今日はそちらを見ながら走りました。なんと六本木クラスは本家本元の韓国のTV局で放送されているそうですが、評判はイマイチとの話です。それはそうでしょう。全く同じストーリーで「梨泰院クラス」を見た人がわざわざ2番煎じを見る必要はないと思います。わたしも梨泰院クラスを見ましたが、日本でどんなふうにリメイクされているか興味だけで見ています。

先日、製薬メーカーのMRさんが私のオススメしたベトナム料理「メコンフーフード」でフォーを食べたとのこと。残念ながらその人が行ったときは空芯菜の炒めものはなかったと言っていました。そろそろ季節も終わりなんだろうと思いますが、もしかして今シーズンの食べ納めができるかもとおもい、メコンフードに行ってみたところ、今日は運良く空芯菜がありました（350円）。やっぱり美味い。メインは焼麺にしました。これも私のお気に入りです。

さて、先日、子供の背が伸びるようにカルシウムのサプリを飲ませているという方がいました。すぐにやめるようにお話しました。牛乳で背が伸びた話は聞きますが、カルシウムサプリは危険です。飲んだカルシウムは尿に排泄されるため、腎結石をおこします。また、血管に付けば石灰化します。心臓にカルシウムは必須ですが、多すぎると高血圧や不整脈を起こします。高齢者がカルシウムサプリを飲むと心臓発作の確率が上がります。骨に良いからと思い込んで飲まないようにしましょう。カルシウムとマグネシウムは一定比率で調整されないと毒になります。カルシウムを取るときは同量か少なくともその半分のマグネシウムが必須です。