最近ついている事が多いんです。斎藤一人さんは「ついている、ついてる」が口癖だと聞きますが、私もこのところ「ついているな〜」とおもいます。殆どは昼に訪問診療をする際に感じるのですが、あちこちの施設や個人宅まで車で訪問する際に信号にあまり引っかからないのです。そして、今日は昼前にバケツを引っくり返したような大雨でしたが、午前中の診療が長引き、往診の時間が遅れたのが幸いして雨がピタリと止みました。訪問先のお年寄りからは、この３年訪問診療に来てもらった日はたとえ雨が降っていても私が訪問する時間は雨がやんでいる、と言われました。なるほど、そうだったかも知れません。「ついているな〜」という言葉は運を引き寄せ、更に強運になります。

以前YouTubeで鴨頭嘉人さんが言っていたのですが、歯磨きをするとき目の前にある鏡でニッコリ微笑む練習をしよう！歩くときは１歩１歩「ついてる、ついてる、ありがとう」と(心のなかで）言いながら歩こう、といっていました。これも引き寄せの法則です。なにもなくてもありがとう、ついてる、と言っておけば、そういう現実があとからやってくるのです。

逆に、「怖い、不安だ」というのを口癖にすると、予期した不安が的中してしまいます。これも、自分がそれを引き寄せた結果です。今なら「コロナ怖い、買い物に行くのが不安だ」と言っていると予想が現実になります。不安なこと、怖いこと、心配なことが頭をよぎったら、何か自分の好きな歌を口ずさんでみたり、可愛いペットやアイドルの写真を見たり、楽しかった事を思い出したりすることで、頭の中のスイッチ意識的に楽しい方に切り替える練習をするといいでしょう。スマホの待ち受け画面にそのように気分が上がる写真を使うと気持ちを切り替えやすいと思います。

ひと月ほど前に予想したとおり、戻り梅雨となり梅雨末期の豪雨です。自然はちゃんとできています。しばらく活発な前線が局地的な大雨を降らせると思いますが、これが終わったら本格的に梅雨明けして夏が来ます。もうしばらくの辛抱です。焦って地上にでてきたセミは雨続きで気の毒ですが、種の保存のためにはみんなが同じ行動をせず、ばらけたほうが自然の変化に対応できます。運不運はありますが、全体を見ればこれで良いのですね。

連日書きますがコロナが猛威を奮っています。今回はマンボウのまの字も出てこないおかげで経済を回しながら感染対策という新しいフェイズに入っています。しかし、感染者の隔離が以前と同じ１０日だったり、濃厚接触者の出勤（登校）禁止など以前と同じ対応が続いています。これだけ大勢が一気に感染すると、その家族がみんなPCRのできる施設に列をなして並んだり、老人ホームなどでも全員の検査などやっています。検査すればするほど無症状の陽性者がみつかるので、結局社会は回らなくなります。以前、武漢での第１波の際に調査された研究では、無症状のPCR陽性者の持ち物（携帯、歯ブラシ、コップなど）のPCRをした結果、どこからもウイルスが検出されなかったと言う話があります。熱も感冒症状もない人はたとえPCR陽性でも比較的安全だと思われます。

それにしても、ここまで感染が拡大してきたら、防御は簡単ではありません。当然ながら人混みを避ける、マスク、手洗いなどは基本です。あとは自分の免疫を落とさないよう、ストレスを避ける、睡眠を取る、栄養のバランスをよくすることです。更に欲を言えば、ビタミンB,C,D,セレン、亜鉛はぜひとっていただきたい。以前紹介したImmune4というサプリは全部入りなので簡単でおすすめですが、バラバラにとったほうが高用量で摂取できます。アメリカでビタミン、サプリがすごく発展しているのはアメリカがサバイバル文化だからです。自分や家族の命は自力で守る、人に頼らない、という精神が根底にあるのです。

海の日でしたが、私は海にも山にも行かずいつものようにスポーツジムでランニング、その後併設の温泉で汗を流しました。これで十分リフレッシュできます。あとはずっと家でのんびりした時間を過ごし、充電できました。ネットフリックスではいつも韓国ドラマを見ていますが、この週末アメリカのドラマを３つ見始めました。一つはヒスパニック（メキシコ系移民）のアメリカでのストーリー。ちょっと普段と違った感じで面白いです。私はいつもドラマを１０個くらい同時進行で見るので、とにかく忙しいです。一つ１５分ぐらい見たら途中で止めて次に移ります。

昨日、実家に妹家族が集まったので一緒に食事をしました。高校生になる甥は、疑問があるとなんでもすぐスマホで検索してその場で問題解決します。今の子は違いますね。ちょうど実家にいたので、自分が高校生だった頃のことを思い出しました。もちろん当時はスマホも電子辞書もない時代だったのですが、私も疑問に思ったらすぐに調べたい性格で、家の中でバッグに国語辞典、英和辞典、和英辞典、現代用語の基礎知識などなどいろんな調べるアイテムを入れて持ち歩いていました。黒い革表紙のCrown英和辞典がお気に入りでした。勉強部屋からリビング、こたつ、どこに座ってもすぐ調べられるように。それが今ではスマホひとつでなんでも自由自在に調べられます。まさに魔法の道具です。

皆さんは調べ物をGoogleやYahooで検索すると思いますが、検索力というのが現代人のとても大切なスキルです。例えばナスをどうやって食べようかと思ったとき、「ナスのレシピ」と検索すればすぐでてきます。そこまで検索できるのは人並みです。「eggplant recipes」と英語で検索すると広がる世界は無限大です。日本語にとらわれず世界に目を向けてみましょう。

私の契約している老人ホームからも毎日のように発熱者の報告があります。コロナ感染です。そのたびに施設に往診して保健所に発生届を書いて送っています。今までにない勢いで拡大しています。訪問した施設ではスタッフ総出で拭き掃除などしていました。大変な事態です。マンパワーがどれだけあっても足りない状況です。コロナに効くと言われている抗ウイルス薬があるのですが、限られた施設で重症化リスクの高い人にだけ投与が認められています。薬価も公表されておらず、公費負担なのですが、安いはずはなく多額の税金が使われていると思われますが、最近は老人ホームのスタッフからその抗ウイルス剤を処方してほしいと言われたりします。熱と咳が多少あるだけで至って普通の風邪症状の患者にそんな特殊な薬を使えるはずはないのですが、たまにそんな処方を出していかれるドクターもいるようで、施設のスタッフは魔法の特効薬みたいに思っていますが、とんでもない話です。冷静に対処してほしいと思います。

そんな感じでコロナ患者発生のため急遽往診などしていたら、予定していたスポーツジムにもいけず、外食もできず、連休初日も仕事に追われて終わってしまいました。さいわい、見たかったドラマ「六本木クラス」第２話は見ることができました。オリジナルのドラマよりかなり展開が早く、ディテイルが端おられているのが残念ですが、いい出来だと思います。

連休でお酒を飲む機会も多いと思います。アルコールが問題になるのは肝臓に悪い、尿酸が上がる、睡眠が悪くなる、依存症になる、などいろいろあります。尿酸はビールのプリン体が悪いと言われていますが、実はアルコールなら何でも上がります。プリン体ゼロでも尿酸が上がり、痛風のリスクとなります。気をつけましょう。眠れないときにお酒の力で寝るのは睡眠の質が悪くなり、中途覚醒しやすいのでおすすめできません。お酒が肝臓に負担になるのは言うまでもないことです。中年男性がたまに検診を受けてガンマGTP（お酒で上がる数値）の高さ自慢なんてしている人がいますが、不思議とアル中レベルの人でガンマGTPがさほど高くない場合もあるので、やはりアルコールに弱い体質というのが肝障害と関係あるのだろうと思います。

今週末が連休だと、数日前に気づきました。うちのゴンの毛が伸び放題になっていて暑いだろうと思っていたのですが、私の休みがなくてずっとカットに出せずにいました。今度の日曜しかない！と今週思い立って、火曜日から予約の電話をしていたのですが、今度の月曜も休みだったと気づいたのはその後でした。とにかくこの連休はしないといけないことが山積みです。学生時代を思い出します。というのは、中高生で夏休みとなると一日をどう使うか、いつも前日に計画を立てていました。１時間毎に何をするかという時間割みたいなものです。この連休もそんな感じでスケジュールを立てて１分も無駄にしないよう有効に動きたいと思っています。

最近、にがりでマグネシウム補給をしましょうと何度か書きましたが、来院の患者さんたちからはどんなふうに飲んだらいいかの質問が相次ぎました。また、すでに実行している方からは足がつらなくなったとか、眼のぴくつきが取れたとか、いろんな効果の報告があっています。私がつかっているにがりはイオンでかったもので、塩のコーナーに売ってありました。150ccのボトルで液体です。飲み方は仕事に持っていく水筒にポタポタと5−10滴。夕方御飯のあとにお茶を飲むとき湯のみに5−10滴という感じで適当に入れています。とりすぎると下痢になる可能性がありますが、それだけなので、お腹の具合を見て程々の量をとっておけばいいと思います。塩分はほとんど含まれないので血圧の高い人もつかって良いです。むしろマグネシウムはカルシウムに拮抗するので高血圧や不整脈には良い作用があると思います。

せっかくですからもう一つとても耳寄りなお話を書きます。血糖が高くて悩んでいる方におすすめは舞茸です。食べ方は自由です。お吸い物、お味噌汁、バター炒め、何でも結構です。食事の際にご飯や麺類など炭水化物を食べる前に舞茸を食べると血糖の上がりが抑えられます。これは、しいたけやしめじなど他のきのこではだめみたいなので舞茸を常備しましょう。