植物の肥料を専門に勉強されている患者さんが、当院のロビーに置いてあった栄養（メガビタミン）の本を読んで、人も植物も栄養の理論は同じですね、と言いながら自分でいろんなビタミンを飲み始めたところ、とても体調が良くなったそうです。そこで、その会社の部下にもみなメガビタミンを勧めて、みんな体調がいいと言われていました。本当にそうですね。農作物を元気に大きく育てるには肥料をやったらはっきりと効果が出ます。肥料のやり方には科学的な根拠があり、窒素、りん、カリウムが３大栄養素となりますが、石灰その他のミネラル補給も大切です。植物も人も似たような理論です。

その人が言われていたのですが、カルシウムのサプリを飲み始めたら肩こりがひどくなったそうです。これはとても面白い現象です。カルシウムは筋肉を収縮させるミネラルで、マグネシウムは反対に弛緩させる働きがあります。そこで、肩こりの反対にすればいいので、マグネシウムをしっかりとれば肩こりがとれるという理屈になります。理にかなっています。ただ、残念ながらマグネシウムは吸収が悪く、たくさん取ると下痢することがあります。そこで、マグネシウムオイルという製品があり、凝った筋肉やつりやすい部分に塗ってマッサージすると筋肉が和らぎます。また、エプソムソルトというマグネシウムの入浴剤があります。お風呂に入れてゆっくり浸かるとマグネシウムは皮膚から吸収されます。

もう一つ大切なことは、ビタミンDを飲んでいる時にカルシウムを飲まないでほしいということです。ビタミンDはカルシウムの吸収を高めます。そこにカルシウムのサプリを入れると血中のカルシウムが上がりすぎます。血圧が上がったり、不整脈（動悸）が増えたり、足がつりやすくなったりします。そして最悪なのは余ったカルシウムは骨に行かずに尿中に排泄されるため、尿管結石を起こしてしまいます。したがって、ビタミンDをとっている時にカルシウムのサプリや牛乳を飲むのは危険です。マグネシウムのサプリを買いたいのに、カル・マグ（カルシウム＋マグネシウム）というサプリしか見つからないかもしれませんが、外国製だとマグネシウム単体のサプリは手に入るので、仕方ない、カル・マグでもいいやと思ってはいけません！

麦畑は穂が実って綺麗です。金峰山に沈む夕日