今週は冷えますね。昼に往診の車で温度計は４度でした。寒い寒い。それでも、うちの中に引きこもっていないで外で散歩など体を動かしましょう。できれば、日光にあたる昼間がいいと思います。不眠症の人は午前中の光にあたる事で体内時計がリセットされて夜に眠くなる脳内ホルモンのメラトニンが増えると言われています。また、気分を安定させて、不安やうつ状態から回復するのに必要なセロトニンもメラトニンと同じ代謝経路で産生されます。そこにはビタミンB6やナイアシンが必要です。私は健康維持のためにビタミンB群とナイアシンは毎日飲んでいます。

話は変わって、私の家の常備薬の一つにケガしたりニキビができたり、いろんな皮膚トラブルに使っている塗り薬があります。ティーツリーの軟膏です。これは、１０年ぐらい前にオーストラリアに旅行したとき、おみやげ屋さんで買ったものです。ほとんど人にあげてしまったのですが、１本だけうちに残っていて、たまたま使ってみたら、アロマの素晴らしい香りだし、抗菌作用が強いので、たいていの傷に塗っておけばすぐ治ります。おそらくオーストラリアでは民間薬として普通に使われているのだと思います。

この軟膏が手に入らないかと思ってiHerb.comを検索したら、見つけました。全く同じではないのですが、似たような商品です。レビューも読んでみたら評判が良かったので、注文しました。届くのが楽しみです！実は、私はこの軟膏を真似して自作しています。というのは、薬局で買えるワセリンにティーツリーのエッセンシャルオイルを１０−２０滴くらい染み込ませて混ぜ合わせたもの。もちろん香りは抜群で、塗った効果もいいので、実際にはこちらの方が安上がりです。虫刺されでも怪我でもニキビでも使えます。是非お試しください。