正月休みが明けて最初の週末ですが、連休ですから仕事始めで調子が出なかった人にとっては救いの週末ですね。ここで、ダラダラと寝ていると来週またきつい目に遭います。連休中も仕事の日と同じように朝起きをしましょう。リズムを壊すと整えるのに時間がかかります。朝起きたら、コーヒーでも飲んでゆっくり新聞を読んだり散歩をしてみましょう。寒いですが、歩いているうちに体は温まります。目は覚めてるけど布団の中でスマホを見ている、みたいな朝の過ごし方ではいけませんよ。

例年この成人の日あたりで雪が降り、積もったりして寒さもひときわですが、今年は日中案外暖かくていい天気が続いています。大学入試もすぐなので、体調管理にはみなさんお気をつけ下さい。コロナ第6波が始まって、また行動制限があるかもしれません。ニュースによると、イスラエルは行動規制には意味がないということで、かなり緩和されているそうです。まあ、あちらは4回目のワクチン接種をやっており、状況は日本とは違うかもしれません。報道の通り、オミクロン株が重症化しないのであれば、ワクチンを打つのと同じような意味合いとなり、多くの人が免疫を獲得する可能性があり、いよいよ本格的収束に向かうかもしれません。そう期待するしかありません。

一番大事なのは体力をつけ、免疫を落とさないこと。栄養をしっかり摂ること、睡眠をとること、ストレスを避けることなどが大切です。ビタミンB、C、Dは基本だとおもいます。

ホスピタルメントのエレベータ；切り絵（スタッフの作品）