むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • 免疫を落とさない工夫

    今の時代、免疫を落とさないのが最も大切なことだと思います。血圧やコレステロールが高くて薬を飲んでいるのはあまり心配ないと思います。糖尿病は免疫を落とします。薬を飲んでA1cが7前後までおちついていれば大丈夫です。治療をせずに放置したり、治療してもA1cが8以上あるようなら気をつけたほうがいいと思います。喘息や花粉症は呼吸器系のバリア機能が低下している可能性があるので要注意です。また、マスクの下の鼻や口元を触る機会が多いのが危険です。

    食欲がなくて一日1食とか、極端なダイエット中の人も注意が必要です。免疫は必要十分な栄養が不可欠です。特に、タンパク質、ビタミンCやDをきちんととっていないと免疫が低下します。食事がはいらないならサプリでも良いのでしっかり栄養を取りましょう。運動不足も免疫をおとしますが、逆に運動や仕事のし過ぎで過労になるのも注意が必要です。

    仕事や家庭内の問題などでストレスが溜まっていると免疫が落ちます。考えてもしょうがないようなことを堂々巡りに考えて不安を勝手に増大している人、免疫が落ちます。睡眠が悪い人も疲れが取れずに免疫が落ちます。眠剤を使っても良いのでしっかり寝て疲れを取りましょう。漢方薬で、十全大補湯や補中益気湯などは免疫アップに有効な処方です。風邪や感染症を繰り返し、年に何度も体調を壊すという場合、体質改善に漢方を飲むのも良いと思います。