むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • お腹の張りには舌磨きを!

    NHKで東洋医学の特集があっていました。これは漢方を専門とする私にとっては見逃せません。結局、漢方の話ではなくハリやツボ、太極拳などの話題でした。それでも、なかなか面白かったです。イギリスでうつ病の治療にハリを使っていました。抗うつ薬などに抵抗のある患者さんや薬が効かなかった場合、ハリという治療がある、という話。その有効率もかなりのものでした。使っていたツボは当院で私が打つ場所と同じだったので安心しました。

    アメリカでは転倒予防に太極拳をやっていました。日本のリハビリでも取り入れればきっと成果が出ると思うのですが、日本のリハビリの多くはマッサージしたリストレッチしたり、自転車漕ぎの運動などです。太極拳はラジオ体操などより動きがゆっくりしているため高齢者にも向いています。ゆっくりした運動ですが、中かがみになったり片足でバランスを取ったりするので体幹の筋肉がとても鍛えられます。

    もう一つとても大切な情報がありました。インド人はアユルベーダ(インド医学)の理論で舌磨きをするという話でした。舌には雑菌が多く、食事でそれを飲み込むと腸内細菌に悪影響を及ぼすそうです。お腹が張ってガスが多いと悩んでいる人たちに1ヶ月間食前の舌磨きをしてもらったところ、お腹の張りがかなり改善していました。こんな簡単な方法で改善するとは驚きでした。ちょうど今私が勉強している腸活(小腸を元気にする方法)にも同じことが書いてありました。試さない手はありませんね。