足がつったらどうしますか？誰でも経験あると思いますが、痛いですよね。私は、今日久しぶりに足がつりました。病院に行くと、芍薬甘草湯という漢方を処方されることが多いと思います。非常によく効くので、お守りのように持っている方も多いかと思います。しかし、この漢方は毎日飲むと血圧が上がってしまう副作用があります。また、血液中のカリウムが低下してしまうことがあります。私の外来では、芍薬甘草湯がほしいと言ってこられても、めったに処方しません。出しても３日分程度です。

代わりになるのが十全大補湯や疎経活血湯です。芍薬甘草湯に負けず劣らずよく効きます。これらの処方は血圧が上がったり、カリウムが下がったりする副作用がほとんどありません。こういった漢方以外に、マグネシウムオイルというものがあります。他にもマグネシウムローションとか、マグネシウムスプレーとかいろんな商品があります。マグネシウムは体内でカルシウムと反対の働きをします。カルシウムは筋肉の収縮、マグネシウムは弛緩（リラックス）に働きます。

カルシウム＋マグネシウムのサプリがあり、内服で同時に摂取できるものですが、実はマグネシウムは飲んでも吸収がよくありません。酸化マグネシウムや硫化マグネシウムは下剤に使われているように、飲んでもほとんど吸収されません。そこで内服でなく、ローションの出番です。マグネシウムオイル（ローション）をふくらはぎに塗ってマッサージすると、皮膚からマグネシウムが吸収されます。今日は足がつって痛かったのですが、すぐにマグネシウムオイルを塗ってマッサージしたら、１０分ほどで普通に歩けるようになりました。