老化の大きな原因の一つに酸化があります。私たちの体は酸素なしには生きられませんから、酸化するのは仕方ない点ではあります。酸化は、炎症の部位、血液循環が不安定な部位などで進行します。

したがって、まずしないといけないのは炎症の治療です。忘れていけないのは歯周病です。歯茎は雑菌が多いため、そこから歯磨きの際に血液中に細菌が入ることがあります。老化防止にはしっかり治療しましょう。

深呼吸は静脈の血流を良くします。アンチエイジングです。逆にイライラしていると呼吸は乱れますから血流は悪くなります。また、交感神経が活発になると白血球が活性化します。白血球は炎症を起こし組織を酸化します。交感神経から副交感神経へスイッチをしないといけません。副交感神経のスイッチを入れるには、深呼吸の他に美味しいものをゆっくり楽しんだり、ぬるめのお風呂に入ることです。スポーツも、やっている最中は交感神経優位ですが、終わったあとは副交感神経へと移ります。結局、忙しい毎日でもリラックスする方法を自分なりに持つことがアンチエイジングに通じます。