むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • 脱水予防に何を飲む?

    毎日猛暑が続きます。脱水に注意してこまめな水分補給が必要です。脱水対策といえば、OS1という経口補水液を思い出すかもしれません。スポーツ飲料を思い出す人も多いと思います。しかし、それはCMに頭が毒されていて、思考能力を失った証拠です。補液は水やお茶など好きなものを飲めば結構です。スポーツ飲料などは塩水を飲む理屈ですが、そのままではまずくて飲めないので香料や糖分を加えて飲みやすくしてあります。無駄に添加物が多いと思います。

    昔の人はどうしたか。もちろん、水を飲みました。そして、スイカに塩を降って食べた。おにぎりに塩を多めに振って握った。おかずに梅干しを入れた。ぬか漬けなど漬物をたくさん食べた。これでいいのです。塩分を補給するのと水分を補給するのは同時でなくてもいい。別々にしたほうがそれぞれ美味しいに決まっています。無理に高いお金を出して経口補水液を買ったりする必要はありません。塩分の入った液体が飲みたければ、味噌汁をたっぷり飲みましょう。野菜を入れることでカリウムも補給されます。

    みんな、専用のものがあると、その目的にはその商品しか使ってはいけないみたいな洗脳をされます。例えば犬のエサ。店に行くと、トイプードル用とかチワワ用とか書いてありますが、そんなの気にして買う必要ないと思います。私はワゴンセール品を買うので、ダックス用でもなんでも買ってきます。うちのトイプーはどれでも食べます。ハイターも、キッチンハイターとか、洗濯用ハイターとか、トイレハイターとかありますが、基本どれも同じです。一つあれば全部使えます。泡がたつなど微妙な配合の違いがあるだけです。それぞれ買っても別に悪くはないのですが、切れたときに慌てて買いに行かなくても他で代用できると言うことです。

    久木野 用水路を澄んだ水が流れているのを見るとなんとも涼しげです♪

  • 熱中症にご注意を

    私は毎朝6時過ぎにはクリニックに出勤しています。診察は8時半開始なので、2時間以上前から入っています。何をしているのか。まず、クリニックの換気をして、そのあとはエアコンを入れて部屋を涼しくします。待合室が十分冷えて快適になるには時間がかかります。次に、玄関周りの掃除。落ち葉や蜘蛛の巣など一晩で汚れてしまいます。ほうきを持って掃除です。そして、夏のこの時期限定でやっているのが、花壇の水撒きです。広い植え込み全体にホースで水をまきます。朝の清々しい空気の中、水をまくと本当に気持ちいいです。植物たちからも喜びの声が聞こえてくるようです。そして、ついでに玄関前の車のアプローチ部分にも打ち水をします。あたりの空気が清められた感じがします。料亭みたいですが、これでお客様(患者さん)を出迎える準備完了です。

    それにしても暑い毎日です。ついに熱中症の患者さんが数名来院されました。野外で作業する人、部活などで炎天下スポーツをする人などは要注意です。室内でも、エアコンの効いていない工場で働くひとやバトミントンなど体育館での競技の場合、注意しましょう。直射日光でなくても暑さにやられます。私が今日昼に往診したお年寄りは、体温感覚がおかしくてついこの前みたときはダウンのジャケットを着ていました。今日はダウンは来ていませんでしたが、お部屋はエアコンなどつけずものすごい暑さ。汗だくで診察するのですが、患者さんは寒くてしかたないと言われます。こういう人も知らないうちに脱水が進んで倒れるんじゃないかと心配します。

    漢方で、熱中症対策は清暑益気湯という処方が有名ですが、実際はこの薬だけでは足りません。熱を冷ますには黄連解毒湯。これを飲めばほてり、頭痛などが軽くなります。そして水分をとってもとってもお腹がちゃぷちゃぷになるだけで飲んだ水を胃腸が受け付けないという場合、五苓散が著効します。また、私が患者さんにいつも言うのは冷たく冷やした水分より、冷やしていないものを飲みましょう、ということ。冷たい飲み物は胃腸の機能が低下します。インドや東南アジアでスパイスの効いた料理を好むのはこうして機能の低下した胃腸をスパイスで温めたり刺激するためだと思われます。ということは、夏バテの胃腸にはカレーがいいのかもしれません。

  • 食中毒に注意しましょう

    毎日、容赦ない暑さが続きます。昼に往診に出かけると、体を溶かすようなギラギラとした日差しが照りつけ、体力を奪います。危険なので、用がない人は昼間出歩かず涼しい室内で過ごされることをおすすめします。気温が高いと、食中毒も増えてきます。作ってから時間がたった食品は注意しましょう。特に弁当は朝作って昼食べればいいですが、前の晩の残りだとか、昼食べそこなって夕方食べる、みたいなことをすると作ってからお腹に入るまでに時間が経過し、危険です。私は、この季節極力「手作り」を避けます。冷凍のブロッコリー、冷凍のチキンなどを数分加熱して弁当に詰めるだけ。ご飯は腐りやすいので入れません。焼き肉などで生焼けのものは特殊な食中毒を起こすことがあります。生卵や生焼けの卵も注意が必要です。

    ところで、私はオリンピックも高校野球も全くみないのでどこが勝ったとか、金メダルをとったという話は全く知りません。聞いても誰のことかわからないので猫に小判です。アメリカにいたころも、あちらでは全然オリンピックは話題にもなりませんでした。おそらく、アメリカ人と思っていた友人が実はドイツ出身だったり、イタリア出身だったり、中国人だったりするので、共通の話題になりにくいのだと思います。日本のように単一民族で国民総〇〇みたいな国ほどオリンピック好きなのだろうと思います。

    そんな中、患者さんから、私のブログを見て遅ればせながら「愛の不実着」や「トッケビ」をみ始めました、という声を聞きました。おそらくその方もオリンピックを見ないのだろうと思います。どのチャンネルもオリンピックばかりだと、私のようにスポーツ番組嫌いは見るものがない。そこでNetflixの出番です。私はいま全部で10のドラマを同時進行で見ています。忙しくていつも寝不足です。

  • おいしいものさがし

    連休最終日、いかがでしたか?朝晩はわりと涼しい風が吹きますが、昼の暑さは尋常ではないですね。とても外出する気になりません。台風6号が上海近くにあり、その影響で一日中強い風でした。もう一つ台風8号は週明けにも関東に上陸しそうなので、あちらは準備が必要です。私は、このところ週末は殆どスポーツジムに通っています。ところが今日は休館日だったので、久しぶりに南阿蘇までドライブしました。昼の暑さを避けて、午後3時頃から家を出たら、久木野は結構涼しくてぶらぶら歩くと本当に気持ち良かったです。四季の森温泉に入って帰りました。

    先日、下通りをブラブラしていて、脇道の路地に入ったところ、ベトナムの食材屋さんを発見しました。よく見ると奥の方はレストランになっていました。入ってみたら、店員さんも、お客さんも全部ベトナム人。言葉は殆ど通じず、旅行気分が味わえました。フォーというベトナム風のスープ麺を頼んだところ、私がアメリカで慣れ親しんだホンモノの味でした。アメリカは中華街の横にたいていベトナム人街があり、私はそのベトナム料理店巡りがアメリカにいた頃の週末の楽しみだったのです。それが、このコロナ禍で旅行もできないのに下通りで出来てしまった!嬉しいことこの上なしです。フォーを食べたあと、雑貨コーナーでベトナムの即席麺を3つほど買って帰りました。1個100−150円くらいです。感覚としては少し高め。しかし、驚いたのはその旨さ!店でフォーを食べたのに、帰宅後またそのベトナム即席麺を作ったら、大満足の味でした。

    また、私がいつも行く韓国料理のハヌルとその姉妹店の8th(エイトス)は間違いない美味しさなのですが、最近あと4つ韓国料理店を見つけました。うち2つはキンパプ(韓国海苔巻き)やチキンの店で店内でも食べれますが、テイクアウトが主のようでした。熊本もどんどん国際化しています。もしかしたら、コロナ禍で撤退した飲食店の居抜き物件を元気な外国人が物色しているのかもしれません。日本人も頑張れ!・・と思っていたら、昨日健軍電停前に伍乃四〇がオープンしました。早速食べてきました。美味しかったです!

  • 開会式見ましたか?

    連休2日目、いかがお過ごしですか?私は今日も朝からクリニックに行き、草取りの続きと苔むした外壁の苔取り(スプレー)などをしました。さらに、今月の経理作業をこなしたあとに訪問診療。今日も約20名。訪問が終わってから、気分転換に松橋の古保山リゾート(温泉)に行きました。久しぶりでしたが、やはりここの泉質は最高です。ジェットバスやサウナ内にTVなどないのでとても静かです。それこそリゾート気分を味わえます。こう考えると、TVなどの雑音がないこと=リゾート気分を味わえる、ということなので、やはり家でTVを見るのはやめたほうがいいですね。

    TVといえば、オリンピックの開会式。見ましたか?私は最初の30分だけ見ました。見たいと思ったわけではなく、どんなものかと見聞を広げるために見たようなものです。そして、なんか残念な感じでしたね。前日急に開会式の責任者が辞めたりして泥縄だったのかもしれませんが、日本はなんてテンションが低いのだろうと、数年前の北京オリンピックとはプラスマイナスがまるで反対に触れたような印象でした。30分以降は見ていないので、もしかしたらその後テンションが変わったかもしれませんが、つかみが良くないと全体の印象は悪いという鉄則があります。

    東京オリンピックを見るまで死ねないと言っていた高齢者の皆さん、去年はオリンピックが流れて死ねませんでした。ほとんどの方が予想より一年長生きしたと思います。しかし、このオープニングを見て、死ねますか?盛り上がりがない無観客のオリンピック。これを見て満足して死ねるという人はいないでしょう。みなさん、次のオリンピックが東京に来るまでもう少し(半世紀)長生きしないといけませんね。

    それから、24日(土曜日)は通常どおり午前中の診療です。連休中薬が切れるという人はこの機会を逃さないようにしてください。