むらかみ内科クリニック

院長ブログ

BLOG

  • 幕の内食べ

    テレビを見ていたら、ダイエット専門クリニックの先生が食習慣を変えるだけで痩せられるといっていました。

    幕の内食べ：食事は小皿で色々な料理をちょこちょこ食べる。ちょうど幕の内弁当のような感じ。おかずは５品以上。揚げ物なども食べていいが、少量にする。メニューはできるだけカロリーの低い和食中心にする

    とのことです。できそうでしょう。おかずを色々作るのが面倒と思うかもしれませんが、買ってきたお惣菜を組み合わせて５品以上だったら簡単ではないでしょうか。