日曜は地域医療センターの出動協力医として救急外来をお手伝いしました。インフルエンザも下火となり、いつもになく静かな外来でした。これからしばらくは気候もよく過ごしやすい毎日ですから、風邪なども少ないと思います。一方、決算月でもあり、卒業、転勤、引っ越しなど人生の節目となる時期でもあるため、多くの人にとってストレスがかなり大きい時期です。実はかなりのストレスでも、あまりにもしないといけないことが多すぎて体調に異変を来しても気力でなんとかしてしまう時期でもあります。くれぐれも無理しないようにしましょう。

今年は花粉症がかなり多いようです。抗ヒスタミン剤、ステロイドの点鼻薬、目薬など通常病院ではそういう薬を処方します。一方、サプリの関係では、ビタミンA,　ビタミンD,　オメガ３などが花粉症に有効だとされています。こういったビタミンやオイルだと、眠気は来ないし、副作用の心配もなくこんなにいいことはありません。もしお困りでしたら、こういったサプリも摂取しておくことをおすすめします。

オイルは色々話題のものがあります。亜麻仁油やえごま油などはからだによいと言われる代表ですが、やたら高いし、料理にどう使うのかよくわからない。結局私自身は亜麻仁油もえごま油もとっていません。一方、ココナッツオイルは大好きです。野菜炒めをするにもいいし、カレーに風味付けにしてもよい。コーヒーにスプーン１杯入れてもいい。ココナッツ脂は中鎖脂肪酸でほとんど体で燃焼してしまって身につきません。肥満の心配がないだけでなく、ケトン体となって脳で栄養となるため認知症に抜群の効果を発揮すると言われています。わたしは毎日スプーン１杯のココナッツ脂をとるようにしています。