今週は週半ばに祝日が入ったおかげで、明日はもう土曜日です。ラッキー。この嬉しさをアメリカではTGIFといいます。Thanks God It’s Friday（神様ありがとう、今日は金曜日！という意味）私は週5.5日働いているので、通常なら基準を超えた勤務体制を6年以上続けています。なぜ基準を超えた勤務が可能かというと、経営者だからです。従業員は週5日までという決まりです。自分で起業してすべての債務などの責任をおっている以上、一日8時間とか週40時間という枠にはまった仕事で済むはずがありません。毎日100名近い患者さんをみるだけでも相当な労力ですが、街路樹の落ち葉清掃とか院内のモップがけとか、半分は趣味でやっている面もありますが、毎日忙しいことこの上ないです。さらに、来月は冬季賞与もあるので、今日はスタッフ全員にボーナスをいくら出すかの計算をしました。物価も上がっているし、毎日忙しい中頑張ってもらっているスタッフには去年よりいくらかでもプラスに払いたいと思っています。そういう私は経営者ですからボーナスはゼロです（涙）。

さて、昼はぽかぽか陽気で気持ちいいですが、朝晩は結構冷えてきました。それに伴い血圧が上がった患者さんもたくさんおられます。そういう場合、冬の間は血圧の薬を追加したり強い方の薬に変更します。うまく行けば春にはまたもとの軽い薬に戻せるのですが、節制できない場合、来年春すぎてもずっと強めの降圧剤を飲むことになります。冬は鍋やおせちなど塩分のとりすぎ、太り過ぎで血圧も尿酸もコレステロールも上がりやすい季節です。少食にして運動の習慣を持ちましょう。

今日は、患者さんが骨を丈夫にするため毎日カルシウムのサプリとか牛乳を摂ります、と言われていましたが、すかさず「それではだめです」と言いました。カルシウムは心臓の毒です。血圧が上がったり不整脈の原因となります。取ったカルシウムは骨にならず腎臓から尿中に排泄されるので結石を作ります。牛乳もほとんど骨に関係ありません。食品で骨を丈夫にしたければ納豆です。ビタミンKとイソフラボンが役に立ちます。しかし、それより何より運動です。骨に重力がかかる縄跳び、ジョギング、テニスなどが一番です。ウォーキング程度では骨に刺激が入りません。

俵山