昨日の雨で九州は梅雨入りしたそうです。一方、今日はカラッと晴れたいい天気で風も涼しく快適でした。朝いつものように５時には起きて、日頃は軽くコーヒーくらいしか取らないのですが珍しく朝からちゃんとした食事を取りました。その後、恒例の久木野温泉「四季の森」まで朝風呂に入りに行きました。阿蘇から帰ってきて、これからの長雨の前の貴重な晴れだったので、キッチンマットやベッドのシーツ、枕カバーなどたくさん洗濯しました。当院患者さんで陶芸家の方がおられるのですが、鶴屋で開催されている西部伝統工芸展に出品していると聞いたので、見に行きました。細かい細工がしてありとても芸術性が高く感動的でした。作者の方がわざわざ出迎えていただき、どうやってその図柄・細工を作ったのか、そしてどんな苦労があったのかを解説してくれたので、ますます理解が深まりました。

あとの時間は先日開催された東洋医学会のオンディマンド配信をひたすら見続け、午後には久しぶりにスポーツジムで運動しました。このところ忙しくてジムに行く暇もなく、体力が落ちているのを実感しました。ジムでは走りながらNetflixで見たかった韓国ドラマも見ることができて、一石二鳥です。せっかくクレア（イオンモール嘉島）にいったので、ひさしぶりに回転寿司に行きました。今は回転せずiPadで注文するとレールの上に注文品が届く仕組みです。随分値上がりしているのにはびっくりしました。

健康のためにタンパク質をしっかり取るようにと患者さんにお話しますが、肉、魚、大豆などタンパク源はいろいろあります。自分では肉と納豆はしっかりとるのですがどうしても魚が少ない。それで今日は回転寿司に行って、あらの味噌汁でオメガ３（EPA,DHAなどいい油成分）の補給です。本当なら、肉より魚をたくさん食べたほうがいいと思いますが、魚では鉄の補給が十分でないと思われますので、鉄の少ない女性は赤身の肉をしっかり食べましょう。レバーは鉄は多いけど毎日食べるのは難しいと思います。

雨上がり