昨日書いたように土日は東洋医学会にWEB参加で勉強もしたし、オンライン診療の講習も全コース受講しました。それだけでなく、床屋で髪を切ったし、馴染みの韓国レストランでスンドゥブチゲをたべました。夜にはスポーツジムで５キロランニングもしました。走りながらイヤホンをつけてNetflixでいつもの韓国ドラマをみていたら、周りのことなど全然気にせずドラマに入り込んでしまいました。気がつくと、ジムのお兄さんがやってきて、閉館の時間でーす、と言われました。うっかりしていました。その時ちょうど５キロ走り終わったので、結果的には時間配分もぴったり。そのまま下の階で温泉に入って帰りました。忙しいことこの上ないです。しかし、家でボーとしている方が疲れます。積極的に体を動かして、アクティブに休息する。これが私のモットーです。

忙しすぎて、天気予報以外はTVも見ないので、世の中のことはほとんど知りません。選挙があっていましたが、盛り上がってませんね。県会議員の補欠選挙だったんでしょうか？濱田さん以外知った人もおらず、結局投票にも行っていません。みなさんは投票に行きましたか？

さて、病院で血圧を測ると家庭より結構高くなる人が多いです。家で１３０以下なのに、病院では１５０を超えたりはざらです。一応、ガイドライン的には朝起きてトイレを済ませたあとで朝食前に静かにはかるというのが推奨されています。布団の中で横になってはかるとか、朝起きてラジオ体操に行って帰ってきてから測るというのは間違ったやり方です。きちんと決められた条件で測りましょう。薬の調節は家庭血圧を重視しておこないます。