むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • 家にこもらず太陽の光を浴びましょう

    随分日が暮れるのが遅くなりました。最近は歩いて帰宅しても家につくときはまだ明るいです。それにしてもこの2−3日は寒いですね。私はせっかくしまったダウンを引っ張り出してきました。皆さん、風邪引かないようにしましょう。クリニックの迎えには公園とグランドがあるのですが、このところいつもにもましてすごい人出です。開業して以来4年ほど経ちますが、これほど多くの人が歩いたり遊んだりしている姿を見たことはないです。患者さんに聞いたら、江津湖もすごい人で、散歩するのがはばかられるほどだとのことです。日本人というのはみんな親戚みたいに近い遺伝子を持っているので、考えることも同じですね。

    そういう私は、どういうわけか、みんながやっていることは警戒して近寄らない性格です。小泉フィーバーで自民党が圧勝したときは自民党を支持しなかったし、逆に民主党が政権をとったときは民主党を支持せず自民党を応援しました。その時々で、大半の人が流されていると、私はその反対に行く性質があるようです。そして今、みんながテレビで洗脳されてコロナが怖い、不安だ、と口々に言いますが、私は全くテレビをみていないので、今日どこでどのくらいの患者が出たとか、何人なくなったとか気にもしません。不安のかけらもなく毎日楽しく過ごしています。患者さんからはよく大変ですね、と言われますが、何も大変だと感じたことはありません。健康で仕事ができることが幸せです。

    しかし、思い返すと大変なことが一つあります。通常、私の心療内科の患者さんたちはあっという間に元気になって調子いいですと言われるのですが、このところ調子悪い人がかなり増えているのです。コロナのことを意識しようがしまいがメンタルに悪影響を与えているようです。まず、テレビは見ないようにと指導します。そして、家にばかりこもっていないで、心地よい日差しを浴びて外で運動しましょう。日光(紫外線)は脳内ホルモンの分泌に重要な役割があり、気分を安定させたり、睡眠リズムを作るのに必須です。それから、太陽の光を浴びると体にビタミンDが増え、免疫が強くなります。