コロナの状況は日に日に患者数が増えて一向に先が見えません。患者さんも口々にその話題をしていかれます。私たち医療者は大変ですねと言われますが、万全の対策をしているので、自分自身はさほど心配していません。それよりも、患者さんの対策が不十分なのが気にかかります。特にマスクはしているけど鼻が出ていて（口にだけマスクしている）場合、なんの意味もありません。また、不用意に手で鼻や口を触るのも絶対に避けなければいけません。マスクはパフォーマンスにしかならないのでどうでもいいですが、汚染されているかもしれない手を鼻や口に当てないようにするだけ有効と考えられます。そういう意味では、使い古したマスクや洗って使う布タイプでもしないよりはマシかも知れません。

私は、診察でさほど濃厚接触はしませんし、すぐにアルコールで手指消毒をするので、患者さんに触った手で自分の顔を触ることはありません。また、自分の免疫（バリア機能）を高めるため、一日ごとにビタミンAとDをとっています。もちろんビタミンB,C,Eもとっています。抗酸化作用のあるセレニウム、酵素発現に重要な亜鉛とマグネシウムも毎日摂取しています。それに加えて、ストレスを溜めない、睡眠を十分取る、体を冷やさないなどを心がけています。

スポーツすれば免疫が上がるのですが、やりすぎはよくありません。よく、ストイックに毎日１０キロとか走って体脂肪１０％以下とか、雨でも走る、みたいなスポーツ中毒の人がいますが、そういう人は免疫が落ちていて、風邪を引きやすいです。それはやりすぎです。注意が必要です。