涼しい一日でしたね。昼も２６度くらいでした。朝の肌寒い時間は、車のエアコンは暖房になったんじゃないかと思いました。過ごしやすい一日でした。まだ８月ですが、このままいい季節がが長く続いてくれたらと思います。夏休み最後の週末で、宿題に追われた家庭、外食したり、お出かけした家庭、部活の試合やコンテストなどで忙しかった家庭など様々あったと思います。８月はあと一週間ありますから、有意義に過ごしたいものです。うちは、東京から帰省してきた息子と久しぶりにご飯を食べに行ったりして過ごしました。

普段は食べないご飯（米）を昼にたっぷり食べると、その後眠くなります。今日も昼からは眠くて仕方ありませんでした。日頃は、午後の診療中に眠気が来ると仕事に差し支えます。なかには、自分の体調不良の歴史を１０年以上さかのぼって話される患者さんがいます。そんなことを延々聞いている暇はないと思ってはいけません。その中に重要なヒントが隠されているからです。長い話を集中して聞くには眠くなってはいけません。

そのために私が実践しているのは昼ごはんに炭水化物をとらないことです。弁当を持参するのですが、おかずのみです。それから、昼休みに５分でもいいので、昼寝をします。往診の帰りに同行してくれている看護師さんに運転を任せて助手席で短時間ですが目をつぶると頭の疲れが取れてすっきりします。それだけで午後も100％集中して仕事ができます。

数ヶ月前のソウル・明洞の屋台の海苔巻き（ごま油の風味のするノリです）