お盆休み前ということもあり、今日は100名を超える患者さんでした。朝から夕方まで休み無しでした。仕事が終わって、糖尿病の勉強会に参加しました。久しぶりに会う参加者の面々と話したりすることができて、いい気分転換になりました。それにしても暑いですね。クリニックは熱中症や夏バテの患者さんがひっきりなしです。当院では漢方を多用します。清暑益気湯という処方があり、読んで字のごとく暑さを冷まして元気を増すという処方です。夏バテに抜群の効果を発揮します。今日もたくさん処方しました。きつい、食欲がないという場合、試してもらうと驚きの効果を発揮します。

昼休みに近くにお住まいの患者さん宅へ往診に行くのですが、近距離の移動は車のエアコンも効かないので、蒸し風呂のような状態です。往診に行くと、エアコンを使っていないご家庭が結構あります。歳を取ると暑さに強くなるのかと思いますが、あまり暑いところで過ごすと室内でも脱水になったり熱中症になります。この暑さですからご注意ください。こう暑いとビールが美味しいですが、アルコールは利尿効果があるため、飲んだ水分が有効に体に補給されず、結果的に脱水を悪化させる可能性があります。アルコールとは別にしっかり水分を取る事が必要です。

脱水補正にはスポーツドリンクとかOS-1という補水液がありますが、そんなものをあえて飲まなくても、味噌汁でいいと思います。しっかり出汁をとって野菜や肉などの具を入れてたっぷり食べるといいでしょう。インスタントでないちゃんとしたラーメンを汁ごとしっかりとるのもおすすめです。塩分とともに野菜や海藻などに含まれるミネラルが夏バテに有効です。