連休を前に、クリニックは相当混雑してきました。あと数日で大型連休ですから、薬が切れないように早めの受診をおすすめします。

先日痩せる漢方の話を書きました。確かに漢方で痩せる効果を期待できるものがあります。しかし、大切なのは、食べすぎないことです。当たり前過ぎてそんな事聞きたくないかもしれませんが、事実です。よく「運動不足だと思う」と自己分析される方がいますが、運動で痩せるのは相当頑張らないと難しいです。私は以前フルマラソンに出るため毎日１５ｋｍ位走っていましたが、これくらい走れば痩せられます。ただ、一日30分犬の散歩程度の運動をしても瘠せようがありません。

私はこの1ヶ月ほどスマートウォッチをつけていますが、この時計で一日のカロリー消費量がわかります。今日は朝から晩までで約1万歩歩いてもまだ500カロリーちょっとです。ご飯にして2膳程度です。結局、これだけ歩いて仕事をしてくたくたになってもたったご飯茶碗ん2杯分程度のカロリーしか使わないのですから、ちょっと食べ過ぎればその分を運動でカロリー消費することは不可能ということです。先日の健康番組でグルメレポーターの彦摩呂さんの寿命があと3年と報道されました。いくら食べ過ぎで太っていても3年の寿命ということはありえないので、無茶苦茶な番組だと思うのですが、食欲を自制できない人が早死するのは間違いありません。先日、痩せる漢方の講演をした牧野先生も数年前にダイエットされましたが、自分で処方されているような漢方で痩せたわけではありません。食事制限だけです。私も同じです。好きなだけ食べて飲んで痩せるために漢方も飲むというのは間違っていると思います。