春分の日でした。ずいぶん暖かくなり、昼はYシャツ一枚で外を歩ける程でした。これから夏至にかけてどんどん日は長くなり明るい時間が増えてきます。できるだけ外に出て日に当たりましょう。体は日差しを感知して冬が終わったことに気づきます。冬は体を動かさないで、無駄なエネルギーを使わないようにしようとします。また、寒さで体温を奪われないように脂肪が蓄積して太る傾向にあります。それが、日差しが強くなったのをきっかけに体にスイッチが入り、貯めていた脂肪は燃焼し、体重は減ります。だんだん活発になり、気分も高揚してきます。

この、春の日差しが強くなってきたのを体内で全身の臓器に知らせるのがビタミンDです。ビタミンDは皮膚に紫外線が当たると合成されます。そこで、春になったら体内のビタミンDが増えてくることが大切なのです。もし、日焼け対策で長袖長ズボン、日焼け止めバッチリ、さらに室内はカーテンをしめていつも暗くしているとか、日中は寝て過ごし、日が暮れてから行動を開始する夜型の人などは春の日差しを感知できず、体は冬眠状態のままとなってしまいます。

そういう場合、ビタミンDのサプリを飲むことで日にあたったのと同じ効果が得られます。サプリで強制的に春が来た状態にすることが出来ます。元気が出て体調は良くなります。花粉症にも劇的な効果を発揮します。ただ、骨を丈夫にするために処方されている程度のビタミンDでは十分ではありません。体にシグナルを与えて刺激するには十分量が必要となります。