先週の日曜に妻から「月曜断食って知ってる？結構いいみたい」と教えてもらいました。全く知らなかった新しい健康法です。名前の通り月曜は水だけで過ごすダイエット法です。ちょっといいなと思ったのは火ー金は良食（高カロリーにならない野菜たっぷりの食事）とし、土日は美食OKということ。早速その真相を知るべくアマゾンで本を調べました。「月曜断食：関口賢　著（文藝春秋）」です。今日その本が手元に届いたので、読み始めたところです。

日曜にその話を聞いた翌日は月曜なので、早速断食してみました。日頃から朝ごはんはコーヒーとチーズなので、コーヒーだけにして見ましたが、たいしていつもと変わりません。昼はとても忙しかったので、食べないでちょうどよかったです。そのぶん時間に余裕ができました。お茶を職場に持っていったのですが、空きっ腹にお茶を飲むと刺激が強すぎたので、飲むのは諦めて、水にしました。そして晩御飯ですが、どうしてもお腹が空いてきたので、一杯だけ玉ねぎの味噌汁にオリーブ油を入れて飲んだところ、お腹は落ちつきました。ちょっとズルですが、なんとも楽ちんな断食で夜を迎えました。

こうして私の月曜断食1回目が終わりましたが、これくらいなら毎週できそうです。このように、プチ断食すると体は危機感から怠けていたあらゆる臓器にスイッチが入り、元気になります。いわば、体調リセットです。体重を落とすためにはもちろん効果的ですが、いろんな体調不良もこの方法で改善するかもしれません。しばらく研究します。