タケシの健康番組を見ていたらまたまた新しい知識を得ました。この番組は次々とよくネタが出てくるものです。素晴らしい。今回の番組で一番関心を持ったのは、頻尿の改善方法。一晩に3回以上トイレに起きれば、誰でも睡眠不足になります。薬を使わずにそれを改善する方法があったのです。しかも簡単！なんと、青竹踏みです。毎日3分青竹踏みをするだけで頻尿が改善するとのことです。番組では実際に頻尿で困っている人にやってもらった結果、3日ほどで症状が軽くなったと言っていました。これはすごいことです。薬がいらないなら、みんなで青竹踏みをやるべきです。

私は寝るギリギリまでお茶やコーヒーやお酒をのみます。多分夕食から寝る前までに合計1リットルは飲むと思います。それでも朝まで一度もトイレに起きません。仕事中にも診察を中断してトイレに行くのは数日に1回です。あとは朝から昼休みまで一度もトイレに行かないし、午後の診察中もめったにいきません。こういう生活習慣は膀胱にしっかり尿が貯まるまで排尿しないという習慣ですから、膀胱が鍛えられます。

逆に、会議の前に必ずトイレを済ますとか、トイレが見つからないと漏れそうになるから早め早めにトイレがあればとりあえず行っておく、という習慣があると、膀胱容量は小さくなり、夜間もあまりたまらないうちに尿意をもよおします。尿意があってもしばらく我慢するというリハビリ方法も青竹踏みに加えてお試しください。