むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • 同窓会とアンチエイジング

    お盆休みは同窓会のシーズンですね。私は、中学3年時代の友人たちとの同窓会でした。驚くことに、中学卒業後35年たちますが、当時の友達とは何かにつけて付き合いがあります。同窓会に来る人たちはやはり地元に残っている人が中心ですが、健康にも恵まれ自営業などで比較的自由な人が多い印象です。当時の担任の先生も来ていただきましたが、すでに先生と生徒という関係ははたから見てもわかりません。同じくらいの歳か逆転してしまった感じにも見えます。

    また、見かけ以上に進んでいるのか老眼ですね。私は眼鏡をかけていないし、近くもよく見えます。しかし、同級生に名刺を渡すと、ちょっと待ってと言って懐から老眼鏡が出て来ます。そんな年頃です。私は患者さんに健康法やアンチエイジングの指導も行っている立場上自分自身のアンチエイジングも実践しているし、いつまでも若々しくしていたいと思います。

    基本は食事と栄養と運動です。運動は体を酸化することにもつながるため、抗酸化物質(ポリフェノールやビタミンC、ビタミンEなど)の摂取は怠りません。あとは血圧、血糖、コレステロールの適切な管理です。何も特別なことではありませんが、知っていることと実践することは異なります。実践あるのみです。