むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • ビタミンの勉強

    連休、いかがお過ごしですか?私はどこへも行かず草取りをしたり洗車をしたりしました。外は37度を超えています。普段なら週末はブログ用の写真を撮りにウォーキングに出かけるのですが、暑過ぎてできません。仕方ないので、家で勉強です。いつも私の診察の際にビタミンや鉄を取るようにお話しします。これは、藤川先生という方の理論を実践しているのですが、やってみると非常に効果的です。今日はこの藤川先生のブログをずっとさかのぼって読んで勉強しました。やっぱりこういう勉強は休みの時にまとめてするのがいいです。

    実は、ビタミン剤は保険審査が厳しく処方すると大抵は切られてしまいます。食事が取れているならビタミンは不足しないから、というのが査定の理由です。しかし、この藤川先生の理論を裏付けている三石巌先生の本を読むと、食事で十分なビタミンを取ることは無理だとわかります。これは、脚気にならないようにとか、そういうレベルの話ではなく、元気で健康的な生活を送るため、あるいは老化やがんの予防のためには、通常必要とされている一日量の何10倍ものビタミンが必要だという話なのです。すると、毎日バケツに何杯もの野菜や肉300g、卵なら6個以上食べないと栄養的には足りないことになります。

    そこで、安くてもいいので十分量のビタミン剤とプロテインの摂取を勧めています。人によって必要なビタミンの種類は異なりますので、診察時にアドバイスしています。当院向かいの凌雲堂薬局にはDHCのサプリでビタミンBミックス、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、カルシウム・マグネシウムと言ったサプリを常備していただいています。これらは処方箋なしで購入できる市販品です。