日曜日は雲ひとつない快晴に恵まれました。校医をしている中学校の運動会を見に行きました。あまりの陽射しに顔や頭皮がヒリヒリします。帰宅して慌ててビタミンCを飲みました。こういう時は、通常の健康維持に必要な量ではなく、治療量が必要となります。私は通常一日４ｇくらいのビタミンCを飲みますが、今日はその倍は必要かと思います。ビタミンCは水溶性で過剰な分は尿中に排泄されてしまうため、一気に飲まずに５－６回に分けて飲むほうが効果的です。

私はこのブログを一日も欠かさず書いていますが、これだけアウトプットが多くなると、ネタも尽きてきます。たえずインプットする必要があります。インプットの代表が健康番組を見ること、ネットで医療関係のニュースを見ること、医学雑誌や本を読むこと、などです。特に、テレビなどで話題となったネタは、必ず情報元になった本や文献を検索します。今はアマゾンですぐに買えますから、芋づる式にどんどん情報が入手できます。先週は世界一受けたい授業という番組でアルツハイマーは治るという話題をやっていました。テレビではたいした治療法を紹介しないまま終わってしまい、がっかりだったのですが、ネタ本を注文していたのが週末届きました。全部で４００ページを超える分厚い本でした。大抵は速読して必要なところだけをじっくり読むのですが、この本は最初から丁寧に読んでいます。おかげでこの週末はずっと読書です。テレビで紹介されたような薄い内容ではなく、情報量は膨大で読み応えのある本です。

まだ半分しか読んでいないので、結論めいたことかけませんが、この本はとても重要なことが書いてあります。アルツハイマーの原因は一つではないこと、したがって、アリセプトなど単純な治療ではうまくいくはずもないこと、脳に蓄積されたβアミロイドは炎症などに対する結果であって、それを取り除く薬では認知症は治らないことなどです。そして、わるい生活習慣が脳に炎症を起こしたり、有毒物質にさらされたりするということです。予防ポイントの一つは私がいつも書いている糖質制限です。何百万年の人類の歴史の中で、人の体はまだ大量の炭水化物を処理できる進化をしていません。糖質制限をすること、血糖をあげないこと、十分なビタミンやミネラルを取ることなどは認知症予防に今日からすぐに始めるべきことです。