冷えますね。この冬一番の寒波だそうです。毎年センター試験の頃に寒波が来ます。私は一日中病院内の暖房の効いた部屋にいるので、ちょっと外に出ると寒くて仕方ありません。

私は、患者さんに鍼治療をするのですが、私の手指が冷たくて患者さんには申し訳ないです。数年前から急に冷え性になりました。原因の一つがダイエットです。熊本城マラソンに出るために数年前からランニングに精を出し、皮下脂肪がすっかりなくなったら途端に冷え性になりました。もうひとつは、朝ごはんをほとんど食べなくなってから、冷えがひどくなりました。私の朝ごはんはほんのわずかのミューズリーです。大麦をシリアル状にしたものにドライフルーツとナッツが小さくカットされて混ざったものです。低カロリーで腹持ちがいいので、朝はこのところずっとそれとコーヒーだけです。

この朝食は体にいいと思っているのですが、さすがに低カロリーなので、体温を作る元となるエネルギーが十分でなく、手足が冷えるみたいです。白米と玄米を食べ比べてみると、圧倒的に玄米の方が体が温まります。これは、食べた後の体に聞いてみると間違いないです。なので、もし冷え症で困っている人は、朝から玄米ご飯に具沢山の味噌汁があればいいのではないかと思います。

体が冷えると風邪をひくことはみなさんご存知の通りですが、ガン細胞も冷えを好むらしく、冷えたところに癌が増殖するようです。逆に温めるとガン細胞は育ちませんから、温熱療法などがあります。運動をして体温を高めるのもいいし、サウナでとことん体温を上げるのも有効のようです。

私の妹夫婦は先日までデンマークに住んでいました。ヨーロッパでも北のほうですが、日本に帰国したらこちらの方が寒いと言っています。これは、気温差の話でなく、家の構造の問題です。日本家屋は断熱性、気密性が世界基準に達していません。アメリカンハウス、カナディアンハウス、スウェーデンハウスなどは世界にシステム化した住宅を輸出していますが、日本家屋は輸出に耐えるものではありません。できたとしても、セキスイくらいでしょう。これから家を建てるなら、精一杯断熱にお金をかけたいものです。